演讲记录稿

非常感谢老同事邀请我为大家做这样一个讲座，让大家对心理咨询有一个直观性的了解。我先自我介绍一下：本人叫赵迎满，是晤悦心理咨询工作室的创建者。工作室12年元旦成立，至今也有11年了。

如今心理咨询行业大热，很多人都问我，考个证退休后可以发挥余热怎么样？呵，可能心理咨询跟你想象的会有点不一样。学校也是成立了专门的咨询室，配备了专职咨询师，但大多闲置，学校咨询师不得不兼职教一些心理班会课，将心理咨询变成心灵鸡汤式的煸情励志课。

那么什么是心理咨询呢？作为一名精神动力取向的咨询师，凭什么聊天就可以对一个人产生作用？

心理咨询并不是一个普通的聊天，它是有一个相对稳定的框架来作保证的。

那个框架就是时间、地点、频率、收费来组成。——稳定的设置，咨询中刚的部分。

那柔的部分就是大家熟知的：共情、接纳、理解、陪伴。

它是一个温暖和严谨共存的一门艺术科学。

当然接纳、陪伴、共情是基础，是心理咨询中融合的部分。合是为之后的分，是个体分离化的前提条件。如果都没有融合过，又从何谈及之后的分离呢？

心理咨询是干什么，心理咨询就是养虎为患。你要让他成为虎，不是一昧的让他舒服，依赖着你变成你的附庸。心理咨询也不是咨询师给什么建议，有一个标准答案，不是的，心理咨询是有一套规范严格的操作程序的。你既要明白接纳支持他的作法，但又要坚定的规范他，因为咨询的最终目的是让来访者去面对生活的挑战，最终来去成就自己，利用跟咨询师或家长式的人物用对抗的方式来学习，这就象是实战演习，你要应邀出战，而不是卸了他的力一味去认可他，不是，你要成为他的靶子让他来练习。这个说得有点抽象，举个例子。

曾经有个18岁的男孩来咨询，家里特别重男轻女，为了生他家里是被罚了钱的，相比姐姐对他就格外好，尤其是爷爷无论多晚都等着给他开门。这在他成年的时候，就特别不能叛逆，家里人对你都这么好了，你还对家人凶巴巴？导致他对别人也总是不敢拒绝，哪怕是他都下班了，接班的人让他等一小时，他很累很不情愿，他也不能为自己说话。他就是那可怜的老好人。然后抑郁，来咨询。

你如果对他说，你要保护自己，去拒绝别人，那是没用的。如果这么简单就能搞定，他是不会来咨询的。如果你不了解他的生活背景，你就不懂他这么做的苦衷。那咨询是靠什么有用，咨询是靠你对他的问题有大致的把握，并在关键时刻现身示范。

心理咨询不是讲道理、给建议起作用的。我经常举的例子是，那道理和建议是咨询师自己的生活经验中得出的经验，但将我树上的果子是不能移摘到来访的树上去的，他的果子要他自己长出来。

其次，他的生活经验告诉他，他只能这样做，他一定是深思熟虑后不得已才这样的。而我们是依照过往的生活经验来生活的，就象胸有成竹这个成语一样，我心中的模板就是这样的，我做出来就是这样的竹子。就象中国人说吃饭时想的都是用筷子，美国人嚷着吃饭时想的都是用盘子刀叉。

说到这里来普及一下心理常识，什么是无意识。

心理咨询的目的之一，就是无意识内容意识化。什么意思？

《梦的解析》中讲人基本上是被他的无意识所塑造，不是之外有一个所谓的命运，而是无意识决定的我们自身的未来走向。无意识不能被直接发现，它是通过梦、过失行为、或一些突发的举动表现出来的。

意识到的，就象官方发文，或报了户口一样，潜意识的内容被意识所认可并记录在案的部分就构成意识，所以意识是我们能掌握的一小部分的潜意识。未被我们认可，或未被发现的部分都藏在无意识中。

所以，意识层面上没有，但无意识层面上都有，只是这个部分由于之前没有人教他怎样将无意识中的这个武器——攻击性拿出来使用。所以他要么是对人全好，就么就关起门来一个人都不理，他不知道怎么合理的使用。

咨询的术语叫潜意识内容意识化。这个是要靠咨询师来做到的，当然咨询师也很不好做。因为他的为难会潜意识的传递给你，让你明白他有多难。那他是怎么做的呢？他是一个非常听话顺从的孩子，每次都非常准时，让你很好过，你说什么他都觉得好，你说的对。但突然有一天他没来，当你打电话给他时，他说做夜班，忘了时间非常报歉，万分对不起。

这时你怎么办？咨询规定，约定了就要付费，现在你向他收费吗？

前面说的，咨询的设置是咨询重要的一环，它的存在就象是一个试金石，它是咨询得以起效的保证。你收还是不收？

收？还是不收？

这时咨询师有多纠结，就知道他在平时拒绝别人的请求还是不拒绝之间有多纠结了吧。

收？

不收？

答案是：收！

他来做咨询将近20次，就为了这一刻！当你坚定的收下后，他也开始可以大义凛然地为自己的立场发声。从此之后，他反而更真诚的面对自己也更真诚的面对朋友，关系反而变得更好了。因为之前的话，他在跟人的关系中是一个讨好的态，心里万分憋屈也不敢表现，见人就想躲。

这时他把现实生活中的困境在咨询的情境中真实的再现出来，做为咨询师，你是跑不了的要接招的，说得再动听，不如实在的放个样。

潜意识层面是指，他对自己的困难是没办法用语言告诉你的，如果他能清晰地说出来，那他不用来找你的，头痛医头，脚痛医脚大多是庸医。所以咨询师对所说的内容要关注，但更要对他说这话时的态度、语气、感觉更关注。无意识更多的是一种感觉，它虽说是不可言说的，但它的力量是更大的。比如这个18岁的小伙，你让他用头脑清晰地说，我不想听不想来了，我不想那么乖，你滚开点，这话他是万万不会说的，但他会用“忘了不来”，这样的行动说的时候，咨询师要立刻听懂他的话。并用示范的方式告诉他，这是你的一个进步，尽管你是用行动来表达的，如果你可以用语言表达的话更好，比如，“我不想那么听话，我其实想搞一下破坏。”

意识是语言逻辑化的，是被自己承认的，但无意识的行动，或情绪是不被自己承认的，所以你教他这么“坏一下”是教不了的，但当他可以坏的时候，请务必保护，因为这是他自发长出来的，这种自发性就是他的虎性之一，要万分小心呵护。

心理咨询是需要一定的时间的，它要让个案过往的经历地咨询室中慢慢地呈现过来，开始的几次通常都有挺好的，这时是咨询的密月期，通常用来收集资料，并慢慢的互相试探的过程，但随着咨询的展开，或者说过往经历的展开，咨询师就变成了个案心目中的那个造成他现实困扰的重要的人。

比如在前面的案例中，咨询师是成为他的家人不敢抱怨责备他呢，还是成为一个全新的经验代言人？咨询师要对咨询的走向，个案问题的所在要有个大概的把握。当然，这个说得容易做起来很难，咨询师中招也是常见的事，因为他是熟练工，你是一个他生活经验中的生手，他让你中招是轻飘飘的事，但咨询师要对自己的立场要有一个观察，一次注意，二次就要想办法了，如果多次，那他就觉得谢谢再见了。

我用一个多年前的一个案例来向大家实际的展示一下咨询的片断，希望能让大家对咨询有一个直接的感受，不然说一些心理咨询的概念大家觉得没意思，或者说得很戏剧化，让大家觉得很神奇。其实心理咨询是一个漫长而艰难的过程，你要让虎慢慢长大，又要保护自己不让这只老虎伤到你，其实是很头疼的事。

目前大家面临的一个疫情的问题，如何在上海的疫情隔离状态下的心理自救方式。

疫情下的上海，所使用的隔离方式，也生动地描述了我们日常常用的一个防御方式：解离。

解离的目的有点象章鱼遇到敌人的时候，会采取暂时性的牺牲自己的几只脚，为了让身体的其他部分可以逃离获救。这是个用得比较多的方式，比如，被迫开会的时候，讲的内容又不感兴趣，我又不能离开会场，那我就开个小差，抖腿等等。短期使用下没妨碍，但如果是长期使用的话，就会失去生活的现实感。当下很多孩子为什么会自残，很大一部分原因，就在于隔离得太久后，孩子试图用这样暴力的方式唤醒身体的感觉。

那一旦被迫隔离，那首要的应对方式就是呼救，寻找同类。

很多事之所以成为创伤，原因就在于，没有回应，他被孤独地隔绝了。叫天天不应，叫地地不灵，茫茫然不知什么时候是个头，这种恐慌会变得让人难以应对，很多人甚至在那一刻选择自杀。无以应对的恐慌没有回应，以层级的比重沸腾时比病毒本身更具有危害性。

其次：战斗逃跑方案。屯货抢菜行动开始。化被动为主动。

再次，采用稳定化技术。在惶恐不安的时刻，要把握好日常作息时间的安排。在失控中找到可控感，在不熟悉的生活方式中找到熟悉的人，让自己安顿下来比什么都重要。

最后我要讲的一点是，怀抱着希望熬。

我们最终不得不面对疫情这件事，不得不去接受它。疫情改变了我们熟悉的生活方式，之前的生活全变了，我们要去适应。但疫情也不一定全是灾难性的，也有好玩有趣的事发生，比如今天我们在疫情下的会面一样。人能做的就是苦中作乐。谁也不知道下一步是一个惊喜还是一个惊吓，不经历，你永远也不知道自己还有什么样的潜力。

人生不得意十之都八九，人很多时候都是熬过秋的。那为什么有的人越熬越精神，练成了人精？

回到我熟悉的心理咨询领域。

心理咨询中心理咨询师的能力固然很重要，但来访的投入更重要。靠咨询师一个人没用的。你的投入更重要，没有人把你当人物，你首先要有这个定位，敢想才有可能，连想都不想，没戏。

其次咨询师不需要神通的力量，神通的能力是学不到的，太神通了只更显得来访差劲。这不是咨询的目的，咨询师要变成人，咨询师要敢于失败，在失败后还有信心再试一次，这次比上次要好一点点。这个是可以学习到的，这个才是成功的关键！

这也是成为人精的关键。

你要找到一个人，有一个真实的人在场回应，真实的在场类似一个在生第一小孩时落下的病，只有在生第二个小孩时，才能养好这个病。所以咨询师只有跟她处在相似的境地，情绪的质感才具有真实性，但咨询师一定要以一种新的方式给她一个新的经验，她才能从之前的困境中脱身。那创伤的感受就有了一个约束和可忍受性，不然，焦虑就会泛滥让人不可忍受，无人回应之地是让人发疯的。

所以，在目前的环境中，找到同类，隔离的空间里让心灵可以交汇。

这就是我要讲的全部内容，谢谢大家。

提问一：我在隔离期间焦虑、惶恐将如何应对？

这期间出现焦虑和惶恐是一个正常的反应，这种情绪在告诉你，有些东西跟之前不一样了。这时，如果你想还象从前一样，更愤怒焦虑的话，那你要注意。这种试图回到从前的努力会让你格外的受挫和痛苦。

提问二：能再讲讲解离吗？

解离可大可小，最大的解离类似紧急事故处理。比如重大丧失来临的时刻，感受太过剧烈庞大时，常会使用。但解离用的太久大多的话，会让人丧失掉很大的潜能。比如上海，被隔离后，看起来控制了疫情，可是上海是我们的金融中心，那长期隔离掉的话，试想给中国带来的损失。

那也就是要靠我们自己熬过去？

不是，那孤家寡人又成了隔离的一个产物。我们是要靠无意或有意的将信息传递给另一个人，由我之外的另一个人的反馈让我认识到自己的，所以咨询必须要有咨询师在场。

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