很多人问我心理咨询到底在干什么？通俗讲，心理咨询是指发生在咨询设置下的一段以人际互动为基础的咨询关系。人际互动就要求来访者有强烈的改变动机，投身于咨询中；咨询师本着不伤害来访者，促进来访者的发展为目标，在咨询中跟来访者真实的互动、相互认同、相互影响的一段关系旅程。心理咨询没有一个现成的标准答案，一刀切地认为应该这样那样，那你只需要问人工智能就可以了。心理咨询不是一个给予指导或教育，也不是进行鼓励或给个建议。这样的做法不会改变一个人长久的行为模式，更不会改变一个人的想法和感觉，要知道，来访者所有的现状是在他早年环境下中是有其适应性的一面的，他的行为和感受是有他当年的现实基础的，只是当下环境发生了变化，他当年适应的行为模式，在现在的环境中变得不再适应才要改变但又很难改变。  当来访者承诺进入到咨询中，咨询师要有能力去构建一个心理咨询的空间，咨询框架的稳定，咨询师本人的胜任力、可靠性、包容抱持的姿态，让来访者可以安全地展开自由联想，通过跟咨询师言语和非言语的方式真实地跟咨询师发生互动，让来访将内心中真实的精神在咨询空间中浮现出来。让来访者渐渐进入到咨询师的感觉中，咨询师也作为一个外在的个体，渐渐地进入到来访者主观的现实中。           来访者向咨询师的传达的信息包括言语和非言语信息，非言语的方式包括了活现，移情，投射和投射性认同等方式，这里包含着来访者早年未完成的自体发展需求渴望，以及自体发展需求被忽视，被拒绝挫败后产生的防御和阻抗。咨询师的工作主要包括了释梦，对口误的分析，对防御的理解，对阻抗的分析，对自身反移情的分析以及对移情的分析，向来访者解释。稳定的设置是使咨访关系得以徐徐展开的前提。咨询师真诚、真实的反馈才能让来访者建立起跟咨询师的移情关系。从而让来访者自体的发展倾向得以在咨询中呈现，只有呈现了才能获得修复和更改的机会。

咨询师的存在，让你重新察觉被压抑在无意识中的渴望，以及当年渴望被拒绝后的防御和阻抗。在咨询师的督促下，来访者可以允许这些渴望再次启动，获得接纳认可并回归到自体中。随着转换性内化的发生，来访者最终将咨询师的人格特质得以内化，来访者最终也发展出更现实的自我，拥有了对自己欲望的管理、控制和支配的能力，强化了自我功能，拓宽了意识的领域，也让来访更能适应当下现实的环境。这就是心理咨询展开简要的过程。希望我今天的分享可以帮助到更多对心理咨询感兴趣的朋友。我是心理咨询师赵迎满，感谢大家的聆听。